Valmennus naisille elämän välivaiheessa
Pärjäät luultavasti ihan hyvin. Tulet paikalle, pidät asiat kasassa eikä mikään näytä ulospäin rikkinäiseltä.
Silti on jotain, jonka huomaat toistuvasti ja siirrät sitten sivuun. Jotain, jolla ei vielä ole nimeä, mutta joka ei anna sinun olla rauhassa.
Sitä varten tämä on.
Kenelle tämä on
Naisille, jotka tuntevat itsensä hyvin mutta ovat lakanneet luottamasta omaan sisäiseen tietoon.
Naisille, jotka ovat lukeneet kirjoja, käyneet ehkä erilaisissa hoidoissa ja terapiassa sekä kokeilleet keinoja, ja joilla on silti tunne, ettei jokin osu maaliin.
Naisille, jotka ovat elämän taitekohdassa. Työ vaihtuu, suhde päättyy, jokin luku sulkeutuu. Tai mikään ei ole virallisesti muuttunut, ja silti jokin on jo liikkeessä.
Naisille, jotka ovat rakentaneet hyvän elämän työn, muiden ihmisten tai odotusten ympärille ja alkavat kaivata jotain, joka on itseä varten.
Etsit akuuttia kriisiapua tai hoitoa psyykkiseen sairauteen. Silloin oikea osoite on terveydenhuolto tai terapeutti, ja sanon sen sinulle suoraan, jos huomaan sen.
Tämä ei ole sinulle, jos
Mitä sisäisen muutoksen valmennus on?
Sisäisen muutoksen valmennus on tarkoitettu naisille, joiden elämä näyttää ulospäin vakaalta, vaikka jokin sisällä on liikkeessä. Ulkoisten tavoitteiden, kuten ylennyksen tai kuntotavoitteen, sijaan työskennellään tietoisuuden, tunteiden, itseen luottamisen ja intuition kanssa, jotta kuulisit, mitä muutos sinulta pyytää.
Miten tämä eroaa tavallisesta life coachingista?
Klassinen life coaching on tavoite edellä. Nimeät lopputuloksen. Valmentaja auttaa rakentamaan suunnitelman, ja onnistuminen mitataan sillä, pääsitkö perille. Se toimii hienosti, kun tiedät, mitä haluat.
Tämä työ palvelee aiempaa, sumeampaa vaihetta. Sitä, jossa aistit jonkin olevan ohi ennen kuin osaat sanoa, mitä tilalle tulee.
Edistystä mitataan selkeytenä ja rauhana. Voit päättää työskentelyn uranvaihdolla tai jäädä samaan työhön täysin toisenlaisessa suhteessa itseesi. Molemmat ovat onnistumisia, koska lopputulos kasvaa omasta tietämisestäsi, ei mallipohjasta.
Miten tämä eroaa terapiasta?
Terapia on terveydenhuoltoa. Laillistettu terapeutti voi diagnosoida ja hoitaa esimerkiksi masennusta, ahdistuneisuushäiriöitä ja traumaa. Jos voit mielenterveydellisesti huonosti, terapia on oikea ovi ja valmennus on huono korvike.
Valmennus olettaa perustason hyvinvoinnin. Asiakkaani ovat kliinisillä mittareilla kunnossa. He tarvitsevat tilaa, rehellistä peilausta ja seuraa välivaiheessa.
Nämä voivat myös kulkea rinnakkain. Osa asiakkaista käy terapeutilla yhtä asiaa varten ja valmennuksessa toista, ja roolit pysyvät selkeinä.
Jos et tiedä, kumpaa tarvitset, kysy itseltäsi, yritätkö toipua vai yritätkö kuunnella. Toipuminen kuuluu terapialle. Kuuntelusta valmennus alkaa.
Mitä työ sisältää?
Työ kulkee neljän asian kautta: tietoisuus, tunteet, itseen luottaminen ja intuitio. Tämä on rytmi eikä jäykkä menetelmä, ja jokainen kulkee sen omassa järjestyksessään.
Tietoisuus tulee ensin, koska useimmat muutoksessa olevat naiset ovat käyttäneet vuosia muiden tarpeiden huomioimiseen. Hidastetaan tarpeeksi, jotta huomaat, mitkä ajatukset toistuvat, missä keho kiristyy ja miltä päivät tuntuvat sen sijaan, miltä ne näyttävät.
Tunteet tulevat seuraavana. Muutos nostaa pintaan tunteita, jotka mahtuvat huonosti kiireiseen arkeen. Surua päättyvästä versiosta itsestä. Levottomuutta ilman selvää syytä. Näillä on tilaa olla ja tulla ymmärretyiksi.
Itseen luottaminen kasvaa siitä. Kun pystyt havainnoimaan ajatuksiasi ja sallimaan tunteesi, oma arviosi alkaa taas kuulostaa luotettavalta. Moni tulee valmennukseen ulkoistaen päätöksensä podcasteille ja tuottavuusjärjestelmille. He lähtevät tekemään päätöksiä sisältäpäin.
Intuitio on viimeinen kerros. Kun melu laskeutuu, se hiljainen ääni, joka aloitti kaiken, tulee kuulluksi.
Kenelle tämä sopii?
Naisille, jotka ovat itsetietoisia, ajattelevia ja uteliaita. He ovat ehkä lukeneet useita self-help-kirjoja ja ymmärtävät itseään kohtuullisen hyvin, eikä itsetuntemus yksin enää riitä. He haluavat rakennetta ja sielua samaan huoneeseen.
Tyypillisiä tilanteita: merkkipäivä lähestyy tai on juuri mennyt ja maa kallistuu. Ura on onnistunut mutta lakannut hiljaa sopimasta. Vuosien hoivajakso päättyy ja herää kysymys kuka sen alta jäi jäljelle. Tai tunne siitä, että seuraava luku on alkanut kirjoittaa itseään ilman lupaa.
Kuinka kauan tämä kestää?
Useimmat työskentelevät kanssani useamman tapaamisen ajan kahden ja neljän kuukauden sisällä. Siirtymillä on oma tempo, ja työ myötäilee sitä sen sijaan, että pakottaisi aikataulun.
Sinun ei tarvitse tietää, mitä haluat ennen aloittamista. Tämä työ on olemassa sitä vaihetta varten, joka edeltää selkeyttä.
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksen tarkoitus on antaa sinulle aikaa. Aikaa hidastaa, katsoa rehellisesti sitä, mikä sisälläsi liikkuu, ja löytää oma suuntasi ilman, että sinun täytyy ensin korjata itsesi.
Jokainen sessio on sinun.
Valmiita kaavoja ei ole. Työ nojaa siihen, minkä keho jo tietää, pieniin harjoituksiin ja vuodenajan omaan rytmiin.
Minä tulen paikalle kysymysten, havaintojen ja rauhallisen läsnäolon kanssa auttaakseni sinua kuulemaan itsesi selkeämmin.
Tapaamiset pidetään online, suomeksi tai englanniksi.
Mitä valmennukseni käytännössä on?
Yksi tapaaminen kestää 60 minuuttia ja pidetään online.
Puhumme siitä, mikä sinussa on juuri nyt pinnalla. Minä kysyn, sinä kuulet itseäsi.
Käytän keskustelun lisäksi konkreettisia työkaluja ja harjoituksia.
Osan teemme yhdessä session aikana. Osan saat mukaasi kotitehtäväksi.
Jokaisen tapaamisen jälkeen saat minulta reflektointisähköpostin.
Kirjaan siihen sen, mitä kuulin ja mitä huomasin. Moni sanoo, että asia asettuu paikalleen vasta silloin.
Tapaamisten välissä käytössäsi on valmennuspäiväkirja.
Se on yhteinen reflektointitilamme coaching-matkamme aikana ja pitää yllä prosessisi lankaa sessioiden välillä.
Hinnat
Paketti
Tutustumiskeskustelu
Kesto
30min
Hinta
0€
Yksittäinen tapaaminen
60min
50€
150€ (säästä 50€)
Valmennuspaketti
4 × 60min
Hinnat sisältävät arvonlisäveron. Hinnat nousevat 4.10.2026.
Ei sitoutumista. Keskustelu vain.
Palautteita naisilta, joita olen saanut valmentaa
“Jenna osasi kysyä oikeita kysymyksiä ja tehdä todella tarkkoja havaintoja. Oli mielenkiintoista saada aina tapaamisen jälkeen yhteenveto, johon Jenna oli kirjannut havaintonsa. Myös niiden myötä tuli todella nähty ja kuultu olo.”
Yksilövalmennettava“Sain vahvistusta sille, että omien rajojen vetäminen kaipaa vielä työstämistä, ja sain siitä konkreettisia työkaluja harjoittelua varten sekä kirjasuosituksia.”
Yksilövalmennettava“Jennan tapa kohdata ja sanoittaa kuulemansa rehellisesti, mutta lempeästi ja kannustavasti.”
YksilövalmennettavaRyhmävalmennus
Pieni ohjattu piiri, 4–6 naista, kulkemassa samaa prosessia yhdessä. Joskus prosessi syvenee, kun siinä ei ole yksin.
Ryhmävalmennus on suunnitteilla, enkä ole vielä lyönyt päiviä lukkoon. Jätä nimesi, niin olet ensimmäisten joukossa, jotka kuulevat, kun se alkaa.
Kuka minä olen?
Jenna Lamberg on Cosmic Pyjamasin perustaja ja LCAF-sertifioitu Holistinen Coach®.
Hän aloitti coach-koulutuksen omasta tarpeestaan. Ulospäin kaikki näytti hyvältä, mutta sisällä jokin oli liikkeessä, eikä ajattelemalla päässyt eteenpäin. Vähitellen selvisi, ettei selkeys tule analysoimalla lisää. Se tulee kuuntelemalla.
Hänellä on yhteiskuntatieteiden maisterintutkinto Etelä-Tanskan yliopistosta ja takanaan 7 vuotta rekrytointia ja työnantajamielikuvan rakentamista eurooppalaisissa kasvuyrityksissä. Parhaillaan hän opiskelee kehoorientoituneeksi ja integratiiviseksi energiaterapeutiksi kaksivuotisessa koulutuksessa vuosina 2026–2028.
Hän valmentaa suomeksi ja englanniksi.